Längtat efter detta benpass!
Igår fick det bli ett benpass själv men som däremot gick fruktansvärt bra. I början var det väl lite tungt och gick segt men efter ett tag så fick jag in ett bra tempo mellan övningarna och benen fick slita!
Jag började med som vanligt att köra bensparkar och lårcurls. Dessa övningar tar alltid mycket och är väldigt sköna att börja med. Jag körde sedan vadmaskiner och jag har faktiskt inte tränat vader de 2 eller 3 senaste benpassen men jag har bara inte orkar eller känt för det så idag kände jag att det var dags!
Sedan körde jag benböj, rätt djupa men inte så mycket vikt men jag är ändå nöjd. Jag körde också benpress där jag hade snäppet högre vikter än vad jag hade sist vilket kändes bra. Jag körde såklart också utfallsteg, vilket alltid tar extremt mycket i benen och det är jobbigt att gå efteråt.
Den absolut sista övningen som jag körde är en helt ny övning för mig. Där man har två hantlar i händerna, helst rätt tunga. Sen står man rakt i kroppen och böjer över kroppen framåt och försöker ha benen så rakt som möjligt då det tar som mest. Jag tror denna övning kallas goodmorning eller liknande men den ger iallafall sjukt mycket för bakre låren och jag hade träningsvärk i flera dagar efteråt. Rätt skönt faktiskt och passet gick otroligt bra!